妊娠中の肌荒れ
妊娠中は自分自身と赤ちゃんの栄養などを考えたり、色々なことに注意をしなければいけないのです。
妊娠中はホルモンのバランスにより普段より、メラニン色素が増えしみ、シワなどの肌荒れが起こりやすくなります。
外出するときには紫外線予防のためＵＶカット効果のある化粧品を使用して、帽子や日傘で直射日光に当たらないようにしましょう。
食事では肌荒れ対策効果のあるビタミン豊富な野菜や果物をしっかり摂ることが大切です。
特に肌荒れ対策効果があるビタミンは
◇ビタミンＣ
食べ物ではみかん、レモン、キャベツ、ピーマン、じゃがいも、イチゴ、ブロッコリー等です。
効能はメラニン色素を抑制して、コラーゲン生成に役立ちます。
◇ビタミンＥ
食べ物では落花生、アーモンド、抹茶、豚のレバー、マヨネーズ、ひまわり油などがあります。
効能はホルモンの分泌を円滑にします。
血行が良くなり肌荒れやシミ、保温効果があり冷え性を予防するのです。またビタミンＥが不足するとしみができやすく、皮膚の抵抗力がなくなります。
妊娠も赤ちゃんの成長に伴い、お腹もどんどん大きくなり出産が近くなればなるほど、体重も増えて何気ない動作も大変になって汗をかきやすい体になります。
汗をかくとほこりなどが付き肌が汚れやすくなるので、肌荒れを防ぐために、シャワーなどで体を清潔にして、洗顔や保湿をしっかりするようにしましょう。
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